ЭТА НЕЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА

Просмотры: 139

 

 

С началом осени центр тестирования возобновил прием норм ГТО. Недавно на стадионе «Металлург» все желающие смогли попробовать свои силы в беге на короткие и длинные дистанции.

Разминка перед забегом – обязательное условие. Иначе, особенно на короткой дистанции, не избежать растяжений и других мелких, но неприятных травм. А вообще, советуют опытные спортсмены, подготовка должна начинаться как минимум за две недели до испытаний. Тогда больше шансов на успех.

Большинство из тех, кто выполняет нормы ГТО, – старшеклассники. Оно и понятно: чем ближе к выпускному классу, тем больше задумываются школьники о будущем поступлении. И десять дополнительных баллов к ЕГЭ не помешают никому. 16–17-летние ребята сдают на пятую ступень. Дистанцию в 60 метров на «золото» девушки должны преодолеть за 9,3 секунды, а юноши за 8 секунд ровно. С этим заданием все справляются хорошо.

Но впереди более сложное испытание. Юношам придется бежать 3 километра, и, чтобы получить значок высшей пробы, их время не должно превысить 12 минут 40 секунд. У представительниц прекрасного пола дистанция короче на треть. 9 минут 50 секунд – и «золото» гарантировано. Тренеры советуют сохранять средний темп, дабы быстро не переутомиться. Но уже после первого круга находятся те, кто сдался.

– Не подготовленному лучше не бежать. Сразу видно, кто занимается, а кто вообще никогда длинные дистанции не бегал, – говорит член судейской коллегии, заместитель директора СДЮСШОР «Олимп» Владимир Малышев. Легкая атлетика только называется легкой, а на самом деле она очень сложная.

Ульяна Бузажи одной из первых справилась с испытанием. После финиша отдышалась быстро и оценила свой забег.

В «золото» уложилась – это главное, 9.40 – мое время, – сказала девушка.

Пример своим ученикам показала учитель физики Видновской школы № 7 Наталия Степочкина. Она тоже участвовала в забеге и, кстати, успешно справилась с поставленной задачей.

Труднее всего преодолевать себя, но говорят же: в здоровом теле здоровый дух. Так и у нас должно быть. В школе ребята показывают хорошие знания, а здесь, на этой площадке, свои спортивные качества, – говорит Наталия Васильевна.

Бег – самая сложная из дисциплин, считают многие ребята. Но выполнив эти нормативы, к следующим они подойдут уже более уверенно и к концу учебного года преодолеют еще одну ступень ГТО.

Читайте также:

В Ленинском г.о. участковыми уполномоченными полиции задержан подозреваемый в краже велосипеда

В Дежурную часть УМВД России по Ленинскому г.о. поступило заявление от 33-летнего местного жителя о том, что неизвестный совершил хищение принадлежащего ему велосипеда из межквартирного тамбура дома по ул. Олимпийская...

05.02.2023 19:57

Алексей Спасский возложил цветы к мемориалу Сталинграда в Александровском саду Москвы в составе делегации ВАРМСУ

2 февраля,  в День воинской славы России – День разгрома советскими войсками немецко-фашистских войск в Сталинградской битве, Всероссийская ассоциация развития местного самоуправления организовала торжественное...

05.02.2023 19:56

Порядка 30 км муниципальных дорог отремонтируют в этом году в Ленинском округе

В этом году в Ленинском округе планируется отремонтировать 19 муниципальных дорог общей протяжённостью почти 30 км. 7 из них протяженностью 8,5 км – с привлечением софинансирования из бюджета Московской области. Еще 12...

05.02.2023 19:55

Алексей Спасский навестил участницу Сталинградской битвы – жительницу Ленинского округа

Глава Ленинского округа Алексей Спасский поздравил с 80-й годовщиной Сталинградской битвы Раису Степановну Харланову – единственную из ныне живущих в муниципалитете участников тех событий. Раиса Степановна...

05.02.2023 19:54