Оздоровительное плавание для людей старшего возраста Ленинского городского округа Московской области
Активный образ жизни помогает пожилым людям дольше оставаться энергичными, бодрыми, защищает их от уныния. Умеренные занятия спортом и дозированная физическая нагрузка полезны для поддержания физической формы и эффективной борьбы со старческими недугами.
Одной из самых востребованных активностей у людей старшего возраста Ленинского городского округа Московской области, участвующих в Губернаторской программе «Активное долголетие в Подмосковье» является оздоровительное плавание. Оно обладает целым комплексом мероприятий по улучшению состояния здоровья и профилактики заболеваний, способно приносить массу удовольствий и пользы.
Плавание – это в любом возрасте очень приятное и полезное мероприятие. Именно в воде наш позвоночник испытывает наименьшие нагрузки, что дает возможность тренироваться с отличным эффектом. Эффект «невесомости», который создают бассейны, помогает снимать нагрузку с больных мышц, поврежденных болезнью суставов и позвоночника. В воде болезненные ощущения ослабевают, благодаря чему пенсионеры испытывают ощутимое облегчение. Поскольку практически у всех людей старшего возраста есть те или иные проблемы с позвоночником.
Регулярное посещение бассейна поможет остановить как физическое, так и психологическое старение организма, станет отличной профилактикой деменции за счет улучшения кровоснабжения тканей мозга.
Оздоровительное плавание помогает замедлить течение многих возрастных недугов, отсрочить дряхление кожи и мышц, нормализовать кровообращение и повысить прочность сосудов. Плавание в пожилом возрасте – это отличная кардио-тренировка, способ укрепления сердечной мышцы и регулирования давления. Во время занятий пловцы тренируют легкие, нормализуется, насыщая кровь кислородом, дыхание. Польза таких упражнений что называется «на лицо».
В зависимости от целей, которые преследует посещение бассейна, могут быть рекомендованы разные стили плавания. Например, при остеохондрозе рекомендуется предпочесть брасс, а при межпозвоночной грыже наиболее полезным окажется кроль.
Многие люди преклонного возраста ведут активную жизнь и участвуют во многих оздоровительных мероприятиях, но важно запомнить, что при занятиях необходимо четко соблюдать назначенный режим тренировок, который рекомендуется специалистом с учетом индивидуальных особенностей.
Активный образ жизни для пожилых людей – это немаловажное условие, чтобы оставаться здоровыми. Что значит – вести активный образ жизни на пенсии? Это значит записаться на Губернаторскую программу «Активное долголетие в Подмосковье»! Сделать может это любой желающий через портал «Активное долголетие», мобильное приложение
«Социальные услуги», или позвонить по телефону 8(495) 541-52-23, 8 (903)-548-15-51. Физическая активность – ваш билет в здоровую жизнь.
