Скандинавская ходьба для участников программы «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе

Просмотры: 111

Скандинавская ходьба неспроста нашла целевую аудиторию среди населения преклонных лет. Дело в том, что скандинавская (или финская, шведская, нордическая, северная, канадская – названия могут встречаться разные) ходьба является не только зарядкой. Это полноценная лечебная физкультура, широко применяемая в лечебных и реабилитационных центрах различного профиля.

Регулярные подобные прогулки способствуют получению следующих эффектов:

  • улучшение кровообращения за счет активных мышечных сокращений;
  • ускорение интенсивности обмена веществ в клетках сердечной мышцы, что улучшает сокращающую способность, общее кровообращение;
  • насыщение кислородом клеток тканей;
  • активация обмена веществ на клеточном уровне;
  • мягкая дополнительная нагрузка на суставы, что улучшает естественную «смазку» трущихся поверхностей;
  • комплексная мягкая нагрузка на все основные группы мышц, что способствует формированию корсета.

Для участников программы «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе продолжают активно проходить занятия по скандинавской ходьбе. Занятия проходят на свежем воздухе и в группах, а это отличная возможность поддерживать и создавать новые социальные связи в первую очередь пожилым людям, страдающим от недостатка общения. На данный момент  по этому любительскому виду спорта организовано 4 группы  по 20 человек. Высококвалифицированные  инструкторы Лозинская Людмила Васильевна и Белякина Вера Леонидовна помогают выполнять упражнения безопасно,  правильно, без перенапряжения и с удовольствием.  Инструктор по скандинавской ходьбе Лозинская Людмила Викторовна: « Что может быть легче пешей прогулки для пожилых людей? А пешая прогулка с помощью специальных палок, благодаря которым работают верхние части тела, является дополнительно еще и зарядкой, и тренировкой. Скандинавская ходьба для пожилых людей – лучший вариант движения для поддержания сил».

Подобная тренировка дает комплексный эффект пожилым людям, улучшая их общее самочувствие, замедляя и отодвигая на отдаленное будущее развитие традиционных возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба пользуется большой популярностью у участников программы губернатора Московской области «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе.  Записаться на тренировку может любой желающий через портал «Активное долголетие»,  мобильное приложение «Социальные услуги» или позвонить по тел.: 8 (495) 541-52-23.

Читайте также:

Главное управление ЗАГС Московской области приводит рейтинг популярных и редких имен недели

С 01.12.2022 по 04.12.2022 органами ЗАГС Московской области зарегистрировано более 600...

07.12.2022 12:10

Главное управление ЗАГС Московской области продолжает рубрику…

“Навстречу юбилею. Любовь согревает…” Зима – пора праздников, гуляний и маскарадов, необычных свадеб. На катке, на лыжной трассе и снежных...

07.12.2022 12:10

В Управлении ЗАГС по Ленинскому городскому округу отметили редкие и популярные имена малышей

Каждый год традиционно какие-то имена более популярны, какие-то — менее.  Мода на них меняется стихийно. Придумать имя для ребенка сегодня многим родителям кажется настоящим испытанием. Учесть все едва ли возможно....

07.12.2022 12:09

В Управлении ЗАГС по Ленинскому городскому округу с начала 2022 года зарегистрировано рождение 20 пар «королевских двоен».

Мало  кто знает, но есть такое понятие, как “королевская” двойня. Это мальчик и девочка, родившиеся у матери в результате одной беременности. Услышав выражение «королевские двойняшки» многие могут подумать, что...

07.12.2022 12:09