Спорт вместо штрафа: чем заняться дома

Просмотры: 129

За нарушение режима самоизоляции жителям Подмосковья грозит штраф, соответствующие изменения в региональный КоАП внесли депутаты Московской областной Думы на внеочередном заседании. За нарушение режима самоизоляции для жителей Подмосковья вводится штраф 4 тысячи рублей. За повторное нарушение – 5 тысяч, сообщается на сайте Мособлдумы.

«На сегодняшний день сложилась непростая обстановка, и не только в Московской области, но и в стране, и в мире. Мы должны работать на опережение, для того, что бы предотвратить те страшные последствия вируса, которые мы видим в европейскихаеадминистративной ответственности за нарушение норм безопасности оправданным и необходимым», сказал председатель регионального парламента Игорь Брынцалов.

Также устанавливается административный штраф на должностных лиц от 30 до 40 тысяч рублей, а для юридических лиц от 200 до 300 тысяч рублей за неисполнение требований о временной приостановке проведения мероприятий с очным присутствием граждан, работы объектов розничной торговли, организаций (предприятий) общественного питания, оказания услуг с посещением граждан.

Режим самоизоляции – хороший повод уделить время себе и заняться домашними делами. Можно навести порядок в доме или на приусадебном участке, а также заняться спортом.

– Делайте короткие активные перерывы в течение дня. Танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей, таких как уборка дома или уход за садом, также позволяют оставаться физически активными в домашних условиях.h на YouTube.

– Бегайте. Если вы решили выйти на улицу, чтобы сходить в магазин или аптеку , отлично подойдет легкая пробежка, но убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей.

– Проводите больше времени стоя. В идеале старайтесь оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лежа.

– Расслабляйтесь. Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие.

:pайтесь правильно. Ограничьте или исключите потребление алкогольных напитков, сладкого, жирного и мучного.