Спорт вместо штрафа: чем заняться дома
За нарушение режима самоизоляции жителям Подмосковья грозит штраф, соответствующие изменения в региональный КоАП внесли депутаты Московской областной Думы на внеочередном заседании. За нарушение режима самоизоляции для жителей Подмосковья вводится штраф 4 тысячи рублей. За повторное нарушение – 5 тысяч, сообщается на сайте Мособлдумы.
«На сегодняшний день сложилась непростая обстановка, и не только в Московской области, но и в стране, и в мире. Мы должны работать на опережение, для того, что бы предотвратить те страшные последствия вируса, которые мы видим в европейских странах. Поэтому считаем решение о введении административной ответственности за нарушение норм безопасности оправданным и необходимым», сказал председатель регионального парламента Игорь Брынцалов.
Также устанавливается административный штраф на должностных лиц от 30 до 40 тысяч рублей, а для юридических лиц от 200 до 300 тысяч рублей за неисполнение требований о временной приостановке проведения мероприятий с очным присутствием граждан, работы объектов розничной торговли, организаций (предприятий) общественного питания, оказания услуг с посещением граждан.
Режим самоизоляции – хороший повод уделить время себе и заняться домашними делами. Можно навести порядок в доме или на приусадебном участке, а также заняться спортом.
Советами о том, как остаться в хорошей физической форме, поделились эксперты:
– Делайте короткие активные перерывы в течение дня. Танцы, игры с детьми и выполнение домашних обязанностей, таких как уборка дома или уход за садом, также позволяют оставаться физически активными в домашних условиях.
– Воспользуйтесь преимуществом онлайн-ресурсов, предлагающих комплекс физических упражнений. Многие из них находятся в бесплатном доступе на YouTube.
– Бегайте. Если вы решили выйти на улицу, чтобы сходить в магазин или аптеку , отлично подойдет легкая пробежка, но убедитесь, что вы находитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей.
– Проводите больше времени стоя. В идеале старайтесь оставаться не более 30 минут в сидячем положении и положении лежа.
– Расслабляйтесь. Медитация, глубокие вдохи и выдохи помогут вам сохранять спокойствие.
– Питайтесь правильно. Ограничьте или исключите потребление алкогольных напитков, сладкого, жирного и мучного.
Напомним, режим самоизоляции на территории Подмосковья продлен до конца апреля. Губернатор Московской области Андрей Воробьев подписал постановление, усиливающее меры по борьбе с коронавирусом. В тексте документа уточнен список предприятий и организаций, продолжающих работать, введена обязанность для граждан соблюдать социальную дистанцию и принят ряд других мер безопасности.
