Суставная гимнастика в рамках программы «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе

Просмотры: 130

Физиология человеческого организма такова, что с возрастом в нем постепенно ухудшается питание органов и тканей, приводя к заметному снижению функциональности. Костно-мышечную систему такие изменения тоже не обходят стороной, о чем свидетельствует высокая статистика заболеваемости. Артриты и артрозы различной локализации приносят немало страданий немолодым людям. Отличным средством профилактики является суставная гимнастика для пожилых людей, помогающая продлить активное долголетие.

Суставная гимнастика считается одним из самых безопасных направлений физической культуры, поэтому она пользуется большой популярностью у людей старшего возраста Ленинского городского округа в рамкахгубернаторской программы «Активное долголетие в Подмосковье». Еженедельные занятия по суставной гимнастике проходят в Районном центре культуры и досуга г.Видное, участники занятий высоко оценили результативность гимнастики, и с удовольствием посещают занятия.

Главный принцип упражнений для суставов — выполнение движений плавно, без рывков в комфортном для человека режиме. При этом отсутствует отягощение, все движения мягкие, скручивающие, тянущие или вращательные Тренировка предусматривает развитие подвижности всех суставов, при этом положительно влияя на состояние и функции опорно-двигательного аппарата. Упражнения из суставной гимнастики направлены на динамическое или статическое воздействие на все суставы тела, в том числе позвоночник, связочный аппарат и мелкие мышцы. Таким образом, выполняя гимнастику еженедельно, значительно повышается подвижность суставов, что предупреждает различные деформации суставов, закрепощение и ухудшение кровоснабжения.

Эти гимнастические упражнения не требуют большого напряжения и усиленной физической подготовки, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика идеально подходит для укрепления суставов коленей и бедер в пожилом возрасте.

Записаться на Губернаторскую программу «Активное долголетие в Подмосковье» может любой желающий через портал «Активное долголетие», мобильное приложение «Социальные услуги», или позвонить по телефону 8(495) 541-52-23, 8 (903)-548-15-51.

Читайте также:

Глава Ленинского округа Алексей Спасский провел еженедельное оперативное совещание

Глава Ленинского округа Алексей Спасский провел 15 августа еженедельное оперативное совещание с руководителями администрации, муниципальных учреждений и профильных служб. Главное в повестке: -наблюдается рост...

19.08.2022 21:55

Госавтоинспекцией по Ленинскому городскому округу с 15 по 21 августа 2022 года проводится оперативно-профилактическое мероприятие «Встречная полоса»

Госавтоинспекция по Ленинскому городскому округу сообщает, что в целях предупреждения дорожно – транспортных происшествий и сокращения количества ДТП с пострадавшими, с 15 по 21 августа 2022 года в Ленинском городском...

19.08.2022 21:54

ОПМ «РЕБЕНОК-ПАССАЖИР»

14 августа 2022 г. на территории обслуживания ОГИБДД УМВД России по Ленинскому городскому округу проведено оперативно-профилактическое мероприятие «Ребенок-пассажир», в виде тотальной проверки автотранспортных...

19.08.2022 21:53

ОПМ «НЕТРЕЗВЫЙ ВОДИТЕЛЬ»

13 августа 2022 года Госавтоинспекцией на территории Ленинского городского округа проведено оперативно-профилактическое мероприятие «Нетрезвый водитель», данное мероприятие проводилось в виде «тотальной» проверки...

19.08.2022 21:53