Суставная гимнастика в рамках программы «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе

Просмотры: 141

Физиология человеческого организма такова, что с возрастом в нем постепенно ухудшается питание органов и тканей, приводя к заметному снижению функциональности. Костно-мышечную систему такие изменения тоже не обходят стороной, о чем свидетельствует высокая статистика заболеваемости. Артриты и артрозы различной локализации приносят немало страданий немолодым людям. Отличным средством профилактики является суставная гимнастика для пожилых людей, помогающая продлить активное долголетие.

Суставная гимнастика считается одним из самых безопасных направлений физической культуры, поэтому она пользуется большой популярностью у людей старшего возраста Ленинского городского округа в рамкахгубернаторской программы «Активное долголетие в Подмосковье». Еженедельные занятия по суставной гимнастике проходят в Районном центре культуры и досуга г.Видное, участники занятий высоко оценили результативность гимнастики, и с удовольствием посещают занятия.

Главный принцип упражнений для суставов — выполнение движений плавно, без рывков в комфортном для человека режиме. При этом отсутствует отягощение, все движения мягкие, скручивающие, тянущие или вращательные Тренировка предусматривает развитие подвижности всех суставов, при этом положительно влияя на состояние и функции опорно-двигательного аппарата. Упражнения из суставной гимнастики направлены на динамическое или статическое воздействие на все суставы тела, в том числе позвоночник, связочный аппарат и мелкие мышцы. Таким образом, выполняя гимнастику еженедельно, значительно повышается подвижность суставов, что предупреждает различные деформации суставов, закрепощение и ухудшение кровоснабжения.

Эти гимнастические упражнения не требуют большого напряжения и усиленной физической подготовки, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика идеально подходит для укрепления суставов коленей и бедер в пожилом возрасте.

Записаться на Губернаторскую программу «Активное долголетие в Подмосковье» может любой желающий через портал «Активное долголетие», мобильное приложение «Социальные услуги», или позвонить по телефону 8(495) 541-52-23, 8 (903)-548-15-51.

Читайте также:

Судебные приставы взыскали с водителя-должника 103 штрафа

В рамках 103 исполнительных производств судебные приставы Пушкинского районного отделения ГУФССП России по Московской области взыскали с водителя-должника 84 500 рублей задолженности по штрафам, арестовав его...

27.11.2022 23:09

Вынесен приговор по уголовному делу о мошенничестве

Протвинский городской суд Московской области вынес приговор по уголовному делу в отношении бывшего главного бухгалтера муниципального автономного учреждения дошкольного образования «Детская школа искусств»,...

27.11.2022 23:08

Как распознать вербовщиков в Сети

Террористы-вербовщики ведут свою работу планомерно, независимо от терактов и военных действий. Их цель — мировая религиозная революция. Вербовщики действуют по отработанным технологиям, активно ведя поиск жертв в...

27.11.2022 23:08

Светлана Аипова: более 2 тысяч заявок по вопросу устранения навалов на КП направлено в чат-бот ТКО

Главное управление содержания территорий Московской области две недели назад представило метод усиления контроля за чистотой контейнерных площадок: теперь ответственный представитель МЦУР направляет задачи в...

27.11.2022 23:08