Суставная гимнастика в рамках программы «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе

Просмотры: 65

Физиология человеческого организма такова, что с возрастом в нем постепенно ухудшается питание органов и тканей, приводя к заметному снижению функциональности. Костно-мышечную систему такие изменения тоже не обходят стороной, о чем свидетельствует высокая статистика заболеваемости. Артриты и артрозы различной локализации приносят немало страданий немолодым людям. Отличным средством профилактики является суставная гимнастика для пожилых людей, помогающая продлить активное долголетие.

Суставная гимнастика считается одним из самых безопасных направлений физической культуры, поэтому она пользуется большой популярностью у людей старшего возраста Ленинского городского округа в рамкахгубернаторской программы «Активное долголетие в Подмосковье». Еженедельные занятия по суставной гимнастике проходят в Районном центре культуры и досуга г.Видное, участники занзуки, и с удовольствием посещают занятия.

Главный принцип упражнений для суставов — выполнение движений плавно, без рывков в комфортном для человека режиме. При этом отсутствует отягощение, все движения мягкие, скручивающие, тянущие или вращательные Тренировка предусматривает развитие подвижности всех суставов, при этом положительно влияя на состояние и функции опорно-двигательного аппарата. Упражнения из суставной гимнастики направлены на динамическое или статическое воздействие на все суставы тела, в том числе позвоночник, связочный аппарат и мелкие мышцы. Таким образом, выполняя гимнастику еженедельно, значительно повышается подвижность суставов, что предупреждает различные деформации суставов, закрепощение и ухудшение кровоснабжения.

Эти гимнастичебия и усиленной физической подготовки, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика идеально подходит для укрепления суставов коленей и бедер в пожилом возрасте.

Записаться на Губернаторскую программу «Активное долголетие в Подмосковье» может любой желающий через портал «Активное долголетие», мобильное приложение «Социальные услуги», или позвонить по телефону 8(495) 541-52-23, 8 (903)-548-15-51.

Читайте также:

Ребята из Подмосковья, вспомнив про видеокамеры системы «Безопасный регион», сознались в правонарушении

Молодые люди из Орехово-Зуевского городского округа сознались сами в том, что сбили шлагбаум, вспомнив, что стоянка оснащена видеонаблюдением. В этот раз обошлось без полиции. Нарушители пообещали за свой счет восстановить поврежденное устройство. После занятий теннисом, парни решили поздним вечером подрифтовать на территории автомобильной стоянки центра культурного развития «Юбилейный» в г....

04.03.2021 17:00

4 марта на стадионе «Металлург» центр тестирования ГТО Ленинского городского округа провел выполнение нормативов ВФСК ГТО по силовым видам

4 марта на стадионе «Металлург» центр тестирования ГТО Ленинского городского округа провел выполнение нормативов ВФСК ГТО по силовым видам. Ученики двух школ и жители Ленинского городского округа приняли участие в выполнение нормативов....

04.03.2021 16:43

В связи с подготовкой к народным гуляниям, посвященным проводам зимы «Масленица идет – гуляет народ»

В связи с подготовкой к народным гуляниям, посвященным проводам зимы «Масленица идет – гуляет народ» сотрудники территориального отдела «Володарское» встретились с руководителем МБУК «ЦКД «Лодыгино»» Надеждой Стребковой. В рамках встречи обсудили организационные моменты, и определили площадку для проведения мероприятий – рядом с МБУК «ЦКД «Лодыгино»» (ул. Зеленая, д. 42, пос. Володарского). В...

04.03.2021 16:42

Победы юнармейцев МАОУ «Бутовская СОШ №2»

Второй год юнармейский отряд имени Героя Советского Союза Георгия Константиновича Мосолова МАОУ «Бутовская СОШ № 2», ЦВПВ ВКС привозят Победу в профессиональном спорте! По итогам Всероссийских соревнований, состоявшихся 27.02.21 по восточным боевым единоборствам в дисциплине Кобудо, из шести спортсменов отряда, прошедших отбор и принявших участие в Кубке России, четверо юнармейцев завоевали...

04.03.2021 16:41