Бодрого дня!

Видновский врач предостерег от ошибок, способных снизить работоспособность

То, как пройдет день, зависит вовсе не от того, с какой ноги вы встали. Видновский врач уверен, что любой день может быть продуктивным и успешным, если не допускать ошибок, которые мы часто совершаем утром.

– Первая ошибка – сотни «будильников» по утрам, – говорит врач-терапевт, заведующий Володарской врачебной амбулаторией Видновской РКБ Тимур Асанов. – Отложенный подъем – верный путь к состоянию вялости и разбитости в течение всего дня. Вставать нужно сразу и быстро. Не нужно бороться с физиологией. Все равно лишние несколько минут сна не принесут вам желанной бодрости.

Вторая ошибка – это не завтракать по утрам.

– На самом деле, мозг активно работает ночью и исчерпывает запасы гликогена в печени и глюкозы в крови. Позавтракайте утром, и организм скажет вам спасибо, – поясняет врач.

Третья ошибка – не пить воду по утрам. Начинайте день со стакана воды, так как организм за ночь немного обезвожен.

Однако самой удивительной ошибкой врач называет… чашечку кофе по утрам.

– Сразу после пробуждения пить кофе не стоит, а через пару часов заварить кружечку бодрящего напитка можно. Все это связано с тем, что с 7 до 9 утра в организме идет повышение давления, выработка кортизола, тестостерона у мужчин, поэтому дополнительные стимуляторы не только не нужны, но и, напротив, могут навредить организму, – резюмирует Асанов.