ЭТА НЕЛЁГКАЯ АТЛЕТИКА
С началом осени центр тестирования возобновил прием норм ГТО. Недавно на стадионе «Металлург» все желающие смогли попробовать свои силы в беге на короткие и длинные дистанции.
Разминка перед забегом – обязательное условие. Иначе, особенно на короткой дистанции, не избежать растяжений и других мелких, но неприятных травм. А вообще, советуют опытные спортсмены, подготовка должна начинаться как минимум за две недели до испытаний. Тогда больше шансов на успех.
Большинство из тех, кто выполняет нормы ГТО, – старшеклассники. Оно и понятно: чем ближе к выпускному классу, тем больше задумываются школьники о будущем поступлении. И десять дополнительных баллов к ЕГЭ не помешают никому. 16–17-летние ребята сдают на пятую ступень. Дистанцию в 60 метров на «золото» девушки должны преодолеть за 9,3 секунды, а юноши за 8 секунд ровно. С этим заданием все справляются хорошо.
Но впереди более сложное испытание. Юношам придется бежать 3 километра, и, чтобы получить значок высшей пробы, их время не должно превысить 12 минут 40 секунд. У представительниц прекрасного пола дистанция короче на треть. 9 минут 50 секунд – и «золото» гарантировано. Тренеры советуют сохранять средний темп, дабы быстро не переутомиться. Но уже после первого круга находятся те, кто сдался.
– Не подготовленному лучше не бежать. Сразу видно, кто занимается, а кто вообще никогда длинные дистанции не бегал, – говорит член судейской коллегии, заместитель директора СДЮСШОР «Олимп» Владимир Малышев. – Легкая атлетика только называется легкой, а на самом деле она очень сложная.
Ульяна Бузажи одной из первых справилась с испытанием. После финиша отдышалась быстро и оценила свой забег.
– В «золото» уложилась – это главное, 9.40 – мое время, – сказала девушка.
Пример своим ученикам показала учитель физики Видновской школы № 7 Наталия Степочкина. Она тоже участвовала в забеге и, кстати, успешно справилась с поставленной задачей.
– Труднее всего преодолевать себя, но говорят же: в здоровом теле здоровый дух. Так и у нас должно быть. В школе ребята показывают хорошие знания, а здесь, на этой площадке, свои спортивные качества, – говорит Наталия Васильевна.
Бег – самая сложная из дисциплин, считают многие ребята. Но выполнив эти нормативы, к следующим они подойдут уже более уверенно и к концу учебного года преодолеют еще одну ступень ГТО.
