ЛЕТО УХОДИТ – ШКОЛА ЖДЁТ

Превратите последние дни каникул в предвкушение учебного года

Август – время, когда воздух начинает пахнуть опадающими листьями и новыми тетрадями. Но не все дети радуются приближающемуся 1 сентября: нередко от ребят можно услышать: «Лето кончается, опять в школу…». Как не обесценить эти переживания, где грань между обычной грустью и настоящей тревогой и как помочь ребенку мягко войти в школьный ритм? Об этом мы поговорили с педагогом‑психологом Юлией Кустиковой, заместителем директора Центра психолого‑педагогической, медицинской и социальной помощи «Ленинский».

– Чем ближе осень, тем чаще мои мальчишки вздыхают – лето кончается, опять в школу. Что с этим делать? Как поддержать детей?

– Это очень частая история, и тут важно понимать: грусть ребенка – не эмоции, не патология! Дети живут в моменте, им искренне жаль расставаться с ощущением свободы, сладким бездельем и тем, что мама и папа рядом круглые сутки. Вспомним себя в конце отпуска: нас одолевает печаль и досада, что отпуск такой короткий, и скоро опять на работу. Дети испытывают те же чувства – это горевание о кончающемся отдыхе, процесс сепарации от отпуска.

– Но бывает и так, что вздохи про лето – уже о тревожности? По каким признакам понять, что стоит присмотреться внимательнее?

–  Разница между грустью и тревожностью – в длительности и в реакциях организма. Легкая меланхолия – это нормально, но, если грусть перерастает в соматику, это повод присмотреться. Красными флагами являются нарушение сна (долго не может уснуть, просыпается ночью), изменение аппетита (отказ от еды или, наоборот, «заедание» стресса), вспышки агрессии на ровном месте или, напротив, апатия – полное отсутствие интереса к играм. Еще тревожные сигналы частые жалобы на живот или голову без медицинских причин. Если эти симптомы держатся больше 3-4 дней подряд, это уже повод больше обнимать, наблюдать и, возможно, поговорить с психологом. Часто страх кроется в конкретном школьном конфликте или в чем-то, что ребенок пока не озвучивает.

–  Какие фразы лучше не говорить ребёнку, когда он грустит о конце лета, и какие слова реально помогают?

– Часто мы, родители, сталкиваемся с непониманием, как реагировать на проблемы и слезы ребенка. Главная наша ошибка – «заземлять» эмоцию обесценивающими фразами: «Да что ты выдумываешь, ничего страшного тут нет!», «Перестань трагедизировать!». Для ребенка это звучит как «Я тебе не верю = не доверяй своим чувствам», «Твои чувства не важны». Уж точно не стоит говорить: «Подумаешь, все ходят в школу, не ной» – это вызывает стыд. Или: «Будешь капризничать – тебя засмеют» – это запугивание. Фразы вроде «А я в твоем возрасте…» – это сравнение, которое убивает индивидуальность. И «Не грусти, это ерунда» – это запрет на эмоцию.

Вместо этого работают фразы‑присоединения, которые дают право на грусть и мягко переводят фокус. Например: «Давай мы с тобой сейчас погрустим вместе ровно две минуты? А потом подумаем, что хорошего ждёт нас осенью» или «Интересно, кто из твоих друзей больше всех соскучился по твоим историям?» – так мы переключаем внимание с потери на социальные связи. А на фразу «Не хочу в школу» идеальный ответ: «Я понимаю. А что бы ты хотел там изменить, чтобы стало интереснее?». Пусть ребенок пофантазирует, так напряжение снижается. А заодно мы увидим, что тревожит ребенка.

– А можно ли как‑то «попрощаться с летом» вместе с ребенком, чтобы ему стало чуточку легче? Есть ли какой‑то простой ритуал?

–  Да, ритуалы очень помогают, потому что создают чувство безопасности и контроля. Один из простых вариантов – «кораблик лета». Возьмите лист бумаги и напишите, нарисуйте вместе все лучшее, что случилось за лето: море, прогулки, арбузы. Сверните из листа самолетик или кораблик и «отправьте» его в плавание –по реке, в ванной, из окна (соблюдая безопасность). Скажите: «Мы говорим спасибо этому лету, закрываем коробку воспоминаний и открываем новую – школьную». Создайте свою традицию прощания с летом: пикник в парке, катание на лодке, прогулка в лесу, совместно приготовление «летнего» десерта и поедание его. При этом проговаривайте, что прекрасного было этим летом, за что мы говорим ему «спасибо», стройте планы на следующее лето. После этого перечисляйте по очереди с ребенком все хорошее, что принесет осень, начало школьного обучения.

–  Надо ли проводить «разминку» перед школой? Что можно делать, чтобы к 1 сентября мозг уже немного «разогрелся», но ребенок не устал?

– Готовиться к школе важно не только с будущими первоклашками, но и с детьми более старшего возраста. Важно помнить: это не учеба, не сидение за тетрадями, а игры и соревнования. Главное правило: 15-20 минут работы – 40 минут игры. Мозг должен входить в тонус через удовольствие, а не через «надо». И это не про сидение за тетрадями. Например, чтение можно превратить в игру: читайте по очереди 5 минут, а потом придумайте, как бы переименовали героев, если бы они жили в вашем дворе. Счет – это кулинария: «Отмерь мне 5 ложек муки» или поход в магазин: «Нам нужно 3 огурца, 5 яблок – посчитай». Для внимания подойдут игры «Найди отличие», «Сыщик» (я описываю предмет, ты угадываешь) или «Хлопни, когда услышишь контрольное слово». Для восприятия – угадывание неречевых звуков: кипение чайника, звон стекла, свист. Это развивает фонематический слух и помогает в письме и чтении. Для мышления – игры «Назови одним словом» (в магазине ходите по отделам и называйте все, что относится к категории «фрукты», «овощи») или «Синонимы» и «Антонимы». Для речи – «Уменьшительно‑ласкательное» (как назовем ласково?) и «Один – много». Важно, чтобы это была совместная деятельностью в радость.

–  А что посоветуете родителям первоклассников? Ведь для них школа – это вообще новый мир.

–  Да, для первоклашки 1 сентября – день, равный по стрессу переезду в другую страну. Здесь главное слово – безопасность. Заранее покажите ребенку школу, школьный двор, дорогу до и от школы, если есть возможность – будущий кабинет, туалет, столовую. Чем меньше неизвестности, тем больше безопасности. Поддержите фразами: «Ты справишься, а если будет трудно – я приду и помогу. Я всегда рядом». «Учительница – это моя помощница. Она будет тебя оберегать, как я». А вот чего точно не стоит говорить: «Вот пойдешь в школу, там тебя научат дисциплине» – это формирует образ наказания. Словами: «Ты уже большой, не смей плакать» вы лишаете права проявлять чувства. Наказ «Будешь учиться на одни пятерки!» создает страх неудачи и неуверенность. И не сравнивайте ребенка с другими детьми, которые «уже читают». Его путь уникален, и это важно помнить, общаясь с ребенком любого возраста.

–  Дайте реальные советы, как и когда начинать возвращение школьника к рабочему режиму, чтобы это не стало шоком.

–  Начинать возвращение к режиму нужно не с понедельника, а постепенно, примерно за две недели. Я предлагаю алгоритм «Три шага». Первый шаг (за две недели): сдвигайте утренний подъем на 15 минут раньше каждые два дня, завтрак – строго по часам. Второй шаг (за неделю): вводите «тихий час» в 15:00 вместо активных игр – время для чтения или спокойного рисования. Это имитирует школьную продленку или подготовку домашнего задания. Третий шаг (за три дня): прогуливайтесь мимо школы, заглядывайте в окна, привыкайте к запаху здания. И еще один важный момент: дети считывают наше состояние. Если вы паникуете, они паникуют. Если вы спокойно, с улыбкой говорите: «У нас всех начинается новый интересный этап!» – ребенок поверит в это.

Осень – это не конец лета, это новая глава жизни. Вместо того чтобы бороться с грустью, позвольте ей быть. Просто скажите: «Я с тобой. Мы справимся с этим сентябрем вместе». Любовь и поддержка всегда выручают!

Беседу вела Татьяна Акимова