Оздоровительное плавание для людей старшего возраста Ленинского городского округа Московской области

Просмотры: 150

Активный образ жизни помогает пожилым людям дольше оставаться энергичными, бодрыми, защищает их от уныния. Умеренные занятия спортом и дозированная физическая нагрузка полезны для поддержания физической формы и эффективной борьбы со старческими недугами.

Одной из самых востребованных активностей у людей старшего возраста Ленинского городского округа Московской области, участвующих в Губернаторской программе «Активное долголетие в Подмосковье» является оздоровительное плавание. Оно обладает целым комплексом мероприятий по улучшению состояния здоровья и профилактики заболеваний, способно приносить массу удовольствий и пользы.

Плавание – это в любом возрасте очень приятное и полезное мероприятие. Именно в воде наш позвоночник испытывает наименьшие нагрузки, что дает возможность тренироваться с отличным эффектом. Эффект «невесомости», который создают бассейны, помогает снимать нагрузку с больных мышц, поврежденных болезнью суставов и позвоночника. В воде болезненные ощущения ослабевают, благодаря чему пенсионеры испытывают ощутимое облегчение. Поскольку практически у всех людей старшего возраста есть те или иные проблемы с позвоночником.

Регулярное посещение бассейна поможет остановить как физическое, так и психологическое старение организма, станет отличной профилактикой деменции за счет улучшения кровоснабжения тканей мозга.

Оздоровительное плавание помогает замедлить течение многих возрастных недугов, отсрочить дряхление кожи и мышц, нормализовать кровообращение и повысить прочность сосудов. Плавание в пожилом возрасте – это отличная кардио-тренировка, способ укрепления сердечной мышцы и регулирования давления. Во время занятий пловцы тренируют легкие, нормализуется, насыщая кровь кислородом, дыхание. Польза таких упражнений что называется «на лицо».

В зависимости от целей, которые преследует посещение бассейна, могут быть рекомендованы разные стили плавания. Например, при остеохондрозе рекомендуется предпочесть брасс, а при межпозвоночной грыже наиболее полезным окажется кроль.

Многие люди преклонного возраста ведут активную жизнь и участвуют во многих оздоровительных мероприятиях, но важно запомнить, что при занятиях необходимо четко соблюдать назначенный режим тренировок, который рекомендуется специалистом с учетом индивидуальных особенностей.

Активный образ жизни для пожилых людей – это немаловажное условие, чтобы оставаться здоровыми. Что значит – вести активный образ жизни на пенсии? Это значит записаться на Губернаторскую программу «Активное долголетие в Подмосковье»! Сделать может это любой желающий через портал «Активное долголетие», мобильное приложение

«Социальные услуги», или позвонить по телефону 8(495) 541-52-23, 8 (903)-548-15-51. Физическая активность – ваш билет в здоровую жизнь.

Читайте также:

Как отпраздновать День защитника Отечества? 

Впереди три выходных праздничных дня, которые можно провести всей семьей, отдохнуть, сходить в гости и...

22.02.2024 17:35

В Подмосковье более 1,3 млрд рублей предусмотрено в 2024 году на выплаты беременным и кормящим женщинам, а также детям до 3 лет

В Московской области реализуется комплекс мер, направленных на поддержку материнства и детства. Как ранее...

22.02.2024 15:35

Межрайонная ИФНС России № 14 по Московской области информирует!

Основные изменения налогового законодательства по имущественным налогам с 1 января 2024 года: По...

22.02.2024 14:58

Верные воинскому долгу

Торжественное мероприятие, посвященное 35-летию вывода советских войск из Афганистана и Дню защитника...

22.02.2024 13:53