Ожидаемое после трескучих морозов резкое потепление сулит не самое лучшее самочувствие метеозависимым людям

С учетом этого, видновские медики поделились советами, как минимизировать для здоровья последствия резкого перепада температур. Рассказывает врач-терапевт, заведующий Володарской врачебной амбулаторией ВРКБ Тимур Асанов:

– Резкое потепление плохо влияет на лиц с сердечно-сосудистыми заболеваниями. У них учащается сердцебиение, случаются обмороки и сердечные приступы. У некоторых усиливается потоотделение, а вместе с ним из организма уходят вода и особенно важные для сердца соли калия и магния и витамины. Наряду с сердечниками страдают и люди с повышенной функцией щитовидной железы.

По мнению врача, при резком изменении погоды возникают вспышки острых респираторных и инфекционных заболеваний.

– Самая комфортная перемена погоды – когда от нулевых отметок столбик термометра движется к минусовым, – говорит Асанов. – Хуже – наоборот: переход от приличных морозов к резкой оттепели и слякоти. Именно во время резкого потепления возможны самые жестокие приступы головных болей, вялость, сонливость. Врачам приходится принимать больше пациентов с гипертоническими кризами, обострением легочных заболеваний.

Терапевт поделился советами для тех, кто страдает от резкой смены погоды:

умеренные физические нагрузки как минимум 30 минут в день. Отсутствие необходимого уровня физической активности провоцирует ухудшение самочувствия при перепадах атмосферного давления.

Ежедневная дыхательная гимнастика. Особенно важно обратить внимание на соотношение вдоха и выдоха — выдох должен быть длиннее вдоха в 2 раза, что способствует нормализации баланса симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы.

Контрастный душ у гипотоников хорошо влияет на все системы организма.

Питание частое, лучше пусть это будет легкая пища. Пейте больше воды и натуральных овощных, фруктовых соков. Старайтесь употреблять продукты, содержащие больше калия, магния, кальция, цинка, витаминов С и Д.

Пациентам с артериальной гипертензией во время резких перепадов погоды необходимо ограничить употребление соли.

Постарайтесь пораньше ложиться спать. Полноценный сон позволит вашему организму отдохнуть и восстановить силы.