Скандинавская ходьба для участников программы «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе

Скандинавская ходьба неспроста нашла целевую аудиторию среди населения преклонных лет. Дело в том, что скандинавская (или финская, шведская, нордическая, северная, канадская – названия могут встречаться разные) ходьба является не только зарядкой. Это полноценная лечебная физкультура, широко применяемая в лечебных и реабилитационных центрах различного профиля.

Регулярные подобные прогулки способствуют получению следующих эффектов:

• улучшение кровообращения за счет активных мышечных сокращений;
• ускорение интенсивности обмена веществ в клетках сердечной мышцы, что улучшает сокращающую способность, общее кровообращение;
• насыщение кислородом клеток тканей;
• активация обмена веществ на клеточном уровне;
• мягкая дополнительная нагрузка на суставы, что улучшает естественную «смазку» трущихся поверхностей;
• комплексная мягкая нагрузка на все основные группы мышц, что способствует формированию корсета.

Для участников программы «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе продолжают активно проходить занятия по скандинавской ходьбе. Занятия проходят на свежем воздухе и в группах, а это отличная возможность поддерживать и создавать новые социальные связи в первую очередь пожилым людям, страдающим от недостатка общения. На данный момент  по этому любительскому виду спорта организовано 4 группы  по 20 человек. Высококвалифицированные  инструкторы Лозинская Людмила Васильевна и Белякина Вера Леонидовна помогают выполнять упражнения безопасно,  правильно, без перенапряжения и с удовольствием.  Инструктор по скандинавской ходьбе Лозинская Людмила Викторовна: « Что может быть легче пешей прогулки для пожилых людей? А пешая прогулка с помощью специальных палок, благодаря которым работают верхние части тела, является дополнительно еще и зарядкой, и тренировкой. Скандинавская ходьба для пожилых людей – лучший вариант движения для поддержания сил».

Подобная тренировка дает комплексный эффект пожилым людям, улучшая их общее самочувствие, замедляя и отодвигая на отдаленное будущее развитие традиционных возрастных заболеваний.

Скандинавская ходьба пользуется большой популярностью у участников программы губернатора Московской области «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе.  Записаться на тренировку может любой желающий через портал «Активное долголетие»,  мобильное приложение «Социальные услуги» или позвонить по тел.: 8 (495) 541-52-23.