Суставная гимнастика в рамках программы «Активное долголетие в Подмосковье» в Ленинском городском округе
Физиология человеческого организма такова, что с возрастом в нем постепенно ухудшается питание органов и тканей, приводя к заметному снижению функциональности. Костно-мышечную систему такие изменения тоже не обходят стороной, о чем свидетельствует высокая статистика заболеваемости. Артриты и артрозы различной локализации приносят немало страданий немолодым людям. Отличным средством профилактики является суставная гимнастика для пожилых людей, помогающая продлить активное долголетие.
Суставная гимнастика считается одним из самых безопасных направлений физической культуры, поэтому она пользуется большой популярностью у людей старшего возраста Ленинского городского округа в рамкахгубернаторской программы «Активное долголетие в Подмосковье». Еженедельные занятия по суставной гимнастике проходят в Районном центре культуры и досуга г.Видное, участники занятий высоко оценили результативность гимнастики, и с удовольствием посещают занятия.
Главный принцип упражнений для суставов — выполнение движений плавно, без рывков в комфортном для человека режиме. При этом отсутствует отягощение, все движения мягкие, скручивающие, тянущие или вращательные Тренировка предусматривает развитие подвижности всех суставов, при этом положительно влияя на состояние и функции опорно-двигательного аппарата. Упражнения из суставной гимнастики направлены на динамическое или статическое воздействие на все суставы тела, в том числе позвоночник, связочный аппарат и мелкие мышцы. Таким образом, выполняя гимнастику еженедельно, значительно повышается подвижность суставов, что предупреждает различные деформации суставов, закрепощение и ухудшение кровоснабжения.
Эти гимнастические упражнения не требуют большого напряжения и усиленной физической подготовки, основной эффект достигается за счет систематичности занятий. Суставная гимнастика идеально подходит для укрепления суставов коленей и бедер в пожилом возрасте.
Записаться на Губернаторскую программу «Активное долголетие в Подмосковье» может любой желающий через портал «Активное долголетие», мобильное приложение «Социальные услуги», или позвонить по телефону 8(495) 541-52-23, 8 (903)-548-15-51.
