Видновский врач назвал самые полезные продукты для переболевших COVID-19

Врач-инфекционист, заведующая отделением восстановительного лечения Видновской РКБ Светлана Малиновская перечислила продукты питания, которые помогают восстановиться людям, переболевшим COVID-19.

Таким людям очень важно добавлять в свой рацион сложные углеводы, например, цельнозерновые продукты. Также нужно употреблять больше йогуртов, соленых огурцов и бобов, зеленых овощей и зелени, кушать салаты кейл, романо и другие, заменить привычное подсолнечное масло льняным, а еще рекомендуется пить чайный гриб, мечниковскую  простоквашу, бифилайф и бифидок. По словам Светланы Малиновской, эти продукты способствуют восстановлению микрофлоры кишечника и укрепляют иммунитет.

– Утром к привычному завтраку можно добавить грецкие орехи, миндаль и тыквенные семечки. В них много омега-3-полиненасыщенных жирных кислот. Также очень важно спать по 8-9 часов в сутки. Это еще один способ укрепить иммунитет, – говорит инфекционист.

Для восстановления естественного водного баланса в организме специалист советует пить много воды с соком лимона.